Geflügelpfanne - Diabetikergericht

leicht und gesund

Das Gemüse vorbereiten. Hähnchenfleisch würfeln, in heißem Öl anbraten.

Zwiebeln , Gemüse zugeben , gar schmoren. Zuletzt würzen , mit frischen Kräutern bestreuen.

Pro Portion: 27 g Eiweiß, 12 g Fett, 23 g Kohlehydrate, 1,5 BE

Zutaten

50g	Zwiebel(n), gehackt
100g	Fleischtomate(n), abgezogen in Stücken
200g	Bohnen, grüne ( TK)
160g	Kartoffeln, gewürfelt
125g	Paprikaschote(n), in Stücken rot und grün
200g	Hähnchenbrustfilet
2EL	Öl
	Salz und Pfeffer
	Rosmarin
	Paprikapulver
	Thymian
	Petersilie

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